A primeira competição esportiva de que se tem notícia foi uma corrida, nos Jogos de 776 a.C., na cidade de Olímpia, na Grécia, que deram origem às Olimpíadas. A prova, chamada pelos gregos de "stadium", tinha cerca de 200 metros e o vencedor, Coroebus, é considerado o primeiro campeão olímpico da história.
Atualmente é um esporte com provas de pista (corridas), de campo(saltos e lançamentos); provas combinadas como decatlo e heptatlo (quereúnem provas de pista e de campo), o pedestrianismo (corridas de rua,como a maratona), corridas em campo (cross country), corridas emmontanha, e marcha atlética.
Esta modalidade é disputada desde o início do Século XIX. Na primeira Olimpíada da era Moderna, em 1896, em Atenas, na Grécia, suas provas foram as que obtiveram maior audiência. A atual federação internacional de atletismo é a IAAF e a confederaçãobrasileira de atletismo é a CBAT.
O propósito deste artigo é contar um pouco da história de uma modalidade que se popularizou muito: O Pedestrianismo (corridas de rua). Este surgiu na Inglaterra no século XVIII onde se tornou bastante popular. Posteriormente, a modalidade expandiu-se para o resto da Europa e Estados Unidos. Já no final do século XIX as corridas de rua ganharam impulso depois do grande sucesso da primeira Maratona Olímpica popularizando-se particularmente nos Estados Unidos.
Depois, nas décadas de 60 e 70, aconteceu o "jogging boom" baseado na teoria do médico norte-americano Kenneth Cooper que difundiu seu famoso "Teste de Cooper", a partir de então, a prática da modalidade cresceu de maneira sem precedentes na história. Ainda nesta mesma época surgiram provas onde era permitida a participação popular junto aos corredores de elite – cada grupo largando nos respectivos pelotões.
Atualmente as corridas de rua são muito populares em todo o mundo e praticadas em sua grande maioria por atletas amadores que buscam ampliar sua qualidade de vida através da prática esportiva.
Nos últimos anos o fenômeno do “jogging boom” parece ter tomado conta do Brasil. Aqui foi registrado um grande aumento do número de participantes na provas de rua, como exemplo, os mais de 30 mil corredores que participaram no ano 2001 das etapas do Circuito de Corridas Corpore Pão de Açúcar disputado em São Paulo. Sem falar da tradicionalíssima Corrida de São Silvestre que a cada ano se torna mais popular e atrai mais corredores do mundo inteiro.
sexta-feira, 31 de julho de 2009
EB realiza dia 23 em Recife Corrida Duque de Caxias
O Comando do Exército em Recife, realiza no próximo dia 23 de agosto mais uma edição da Corrida Duque de Caxias.Quem está a frente da organização é o Major Paulo Roberto. A cronometragem eletrônica vai ficar por conta da ChipTiming Nordeste (83 8727 0007).
Capital paraibana se prepara para a 8ª Meia Maratona
Quem estava ancioso para saber a data da 8ª Meia Maratona Cidade de João Pessoa pode ficar tranquilo. Os organizadores definiram o dia 30 de agosto para a realização do evento. Ná próxima semana, os empresários cearense estarão em João Pessoa para definir quando começam as incrições e os valores da premiação.
Buiu vence corrida em Macaíba - RN
O pernambucano Josueldo do Nascimento, conhecido por Buiu, tornou-se hoje bi campeão da 42ª Prova Augusto Severo na cidade de Macaíba no Rio Grande do Norte. Já a campeã foi a atleta paraibana Mary Emanuely
quarta-feira, 8 de julho de 2009
Vanderlei Cordeiro vence em Fortaleza
O medalhista Olimpico Vanderlei Cordeiro de Lima, foi no último domingo, o vencedor do Revezamento Pão de Açucar de Fortaleza. O atleta demonstrou mais uma vez a sua simplicidade durante todo o tempo que passou no local da competição.
Sempre atendendo aos pedidos dos que compareceram ao evento, Vanderlei cativou o público com sua atenção e simplicidade.
quarta-feira, 1 de julho de 2009
São Silvestre é maratona?
Por Wanderlei de Oliveira
Você está preparado para correr a maratona da São Silvestre? Com certeza você já deve ter ouvido esta pergunta. Maratona virou sinônimo de desafio, mas quando usamos a palavra maratona o correto é nos referir à prova olímpica mais longa, difícil e emocionante, realizada nos Jogos Olímpicos. Devido a sua importância histórica, a Maratona costuma abrir ou encerrar as Olimpíadas.Vale lembrar que a São Silvestre é a corrida de maior tradição em nosso país, e que à partir de 1991, seguindo normas da IAAF (Federação Internacional de Atletismo), passou a ser realizada na distância oficial de 15 quilômetros. Por isso, a São Silvestre não é uma maratona, já que esta tem exatamente 42,195 quilômetros.História - A Maratona surgiu com um herói grego que, segundo a lenda, sacrificou sua vida para percorrer os 40 quilômetros entre as cidades de Maratona e Atenas (Grécia). O corredor em questão era Pheidíppides, que correu a distância para levar a notícia da vitória grega sobre os persas no ano 490 a.c.A primeira maratona dos Jogos Olímpicos modernos foi realizada no ano de 1896, no percurso original e seu vencedor foi Spiridon Louis, com o tempo de 2h58min50. Ele fez a média de 4min28 por quilômetro.A razão dos 42.195 metros - A Maratona inicial tinha 40 quilômetros, mas essa distância sofreu uma pequena mudança. Em 1908, nos Jogos Olímpicos de Londres, o comitê organizador aferiu a distância total em 42.195 metros, distância que continua até hoje.Estes metros a mais foram acrescentados para que a família real britânica pudesse assistir ao início da prova do jardim do Castelo Windsor com chegada no Estádio Shepherd´s Bush. Atualmente, a maratona se firma cada vez mais como um acontecimento esportivo das grandes cidades. Além de ser a prova clássica das Olimpíadas, ela fixou seu templo sagrado na cidade de Nova York onde, a partir de 1970, ela pára o trânsito e leva milhares de pessoas às ruas, que vibram pelos "desafiantes". O Clube dos Corredores de Nova York, organizadores da maratona, recebem anualmente mais de 50 mil inscrições, mas são aceitas somente 30 mil. Na semana da realização da maratona a cidade de Nova York tem uma arrecadação de 10 milhões de dólares com o turismo.Hoje nos Estados Unidos, são realizadas em média 27 maratonas por mês (concentradas aos sábados e domingos), quase uma maratona por dia.Berlim a maratona dos recordes - Paul Tergat, em 2003, aos 34 anos, conquistou mais um recorde para a sua longa carreira, o da maratona, com 2h04min55, média de 2min57 por quilômetro, com parciais de 1h03min01 nos primeiros 21 quilômetros e 1h01min54 na segunda metade. Paul Tergat, em várias entrevistas, afirmava que seria capaz de correr uma maratona abaixo das 2h05, e assim o fez. Tergat, chegou apenas um segundo à frente de seu compatriota Sammy Korir que cruzou a linha de chegada em 2h04min56. O recorde anterior pertencia ao marroquino naturalizado americano, Khalid Khannouchi de 30 anos, que no dia 14 de abril de 2002, em Londres, estabeleceu o tempo de 2h05min38. Na ocasião, Tergat, foi o segundo com 2h05min48.No ano de 1998 o brasileiro Ronaldo da Costa, estabeleceu o recorde mundial de 2h06min05, que já durava mais de 10 anos. Outra grande atleta a vencer a prova foi a queniana Tegla Loroupe com 2h20min43, que também foi recorde do mundo na época.Paula Radcliffe, simplesmente fantástica - No dia 13 de abril de 2003 na Maratona de Londres, pela segunda vez seguida, a atleta inglesa Paula Radcliffe, bate o recorde mundial para os 42.195 metros (26,2 milhas para os ingleses), com a fantástica marca de 2h15min25, média de 3min12 por quilômetro, o equivalente à 18,7 quilômetros por hora.
Obs.: Em 2007 o recorde da Maratona de Berlim e mundial foi alcançado novamente. Dessa vez o o etíope Haile Gebreselassie marcou 2h04min26 no dia 30 de setembro na Alemanha..
Você está preparado para correr a maratona da São Silvestre? Com certeza você já deve ter ouvido esta pergunta. Maratona virou sinônimo de desafio, mas quando usamos a palavra maratona o correto é nos referir à prova olímpica mais longa, difícil e emocionante, realizada nos Jogos Olímpicos. Devido a sua importância histórica, a Maratona costuma abrir ou encerrar as Olimpíadas.Vale lembrar que a São Silvestre é a corrida de maior tradição em nosso país, e que à partir de 1991, seguindo normas da IAAF (Federação Internacional de Atletismo), passou a ser realizada na distância oficial de 15 quilômetros. Por isso, a São Silvestre não é uma maratona, já que esta tem exatamente 42,195 quilômetros.História - A Maratona surgiu com um herói grego que, segundo a lenda, sacrificou sua vida para percorrer os 40 quilômetros entre as cidades de Maratona e Atenas (Grécia). O corredor em questão era Pheidíppides, que correu a distância para levar a notícia da vitória grega sobre os persas no ano 490 a.c.A primeira maratona dos Jogos Olímpicos modernos foi realizada no ano de 1896, no percurso original e seu vencedor foi Spiridon Louis, com o tempo de 2h58min50. Ele fez a média de 4min28 por quilômetro.A razão dos 42.195 metros - A Maratona inicial tinha 40 quilômetros, mas essa distância sofreu uma pequena mudança. Em 1908, nos Jogos Olímpicos de Londres, o comitê organizador aferiu a distância total em 42.195 metros, distância que continua até hoje.Estes metros a mais foram acrescentados para que a família real britânica pudesse assistir ao início da prova do jardim do Castelo Windsor com chegada no Estádio Shepherd´s Bush. Atualmente, a maratona se firma cada vez mais como um acontecimento esportivo das grandes cidades. Além de ser a prova clássica das Olimpíadas, ela fixou seu templo sagrado na cidade de Nova York onde, a partir de 1970, ela pára o trânsito e leva milhares de pessoas às ruas, que vibram pelos "desafiantes". O Clube dos Corredores de Nova York, organizadores da maratona, recebem anualmente mais de 50 mil inscrições, mas são aceitas somente 30 mil. Na semana da realização da maratona a cidade de Nova York tem uma arrecadação de 10 milhões de dólares com o turismo.Hoje nos Estados Unidos, são realizadas em média 27 maratonas por mês (concentradas aos sábados e domingos), quase uma maratona por dia.Berlim a maratona dos recordes - Paul Tergat, em 2003, aos 34 anos, conquistou mais um recorde para a sua longa carreira, o da maratona, com 2h04min55, média de 2min57 por quilômetro, com parciais de 1h03min01 nos primeiros 21 quilômetros e 1h01min54 na segunda metade. Paul Tergat, em várias entrevistas, afirmava que seria capaz de correr uma maratona abaixo das 2h05, e assim o fez. Tergat, chegou apenas um segundo à frente de seu compatriota Sammy Korir que cruzou a linha de chegada em 2h04min56. O recorde anterior pertencia ao marroquino naturalizado americano, Khalid Khannouchi de 30 anos, que no dia 14 de abril de 2002, em Londres, estabeleceu o tempo de 2h05min38. Na ocasião, Tergat, foi o segundo com 2h05min48.No ano de 1998 o brasileiro Ronaldo da Costa, estabeleceu o recorde mundial de 2h06min05, que já durava mais de 10 anos. Outra grande atleta a vencer a prova foi a queniana Tegla Loroupe com 2h20min43, que também foi recorde do mundo na época.Paula Radcliffe, simplesmente fantástica - No dia 13 de abril de 2003 na Maratona de Londres, pela segunda vez seguida, a atleta inglesa Paula Radcliffe, bate o recorde mundial para os 42.195 metros (26,2 milhas para os ingleses), com a fantástica marca de 2h15min25, média de 3min12 por quilômetro, o equivalente à 18,7 quilômetros por hora.
Obs.: Em 2007 o recorde da Maratona de Berlim e mundial foi alcançado novamente. Dessa vez o o etíope Haile Gebreselassie marcou 2h04min26 no dia 30 de setembro na Alemanha..
Cuidados extras na corrida
Por Wanderlei de Oliveira
É bom lembrar, entretanto, que a corrida é apenas uma parte da preparação dos corredores, uma vez que outros fatores, além de seu condicionamento físico, influenciam diretamente no seu desempenho durante todo o período de treinamento. São eles: Hidratação: Para que sua performance não caia durante a corrida, é sempre bom beber bastante líquido. Antes de iniciar suas atividades físicas, consuma entre 500 e 700ml de água ou bebida isotônica, divididos em quatro etapas: a primeira dose uma hora antes de começar o treino e as outras com intervalos de 15 minutos. Durante e após o exercício, continue se hidratando. Nunca espere a sede chegar. Alimentação: Estabeleça um cardápio diário com pelo menos 70% de carboidratos (cereais, leguminosas, frutas e massas) e os outros 30% divididos entre proteínas e gorduras. Adquira o hábito de se alimentar logo após os exercícios, que é o melhor momento para o seu corpo absorver os carboidratos. Outro cuidado importante: nunca corra em jejum, pois seu corpo precisa de nutrientes para agüentar o esforço físico. Mel, iogurte, torrada com geléia, sucos naturais e frutas como pêra, maça e banana-prata são sempre boas opções. Repouso: Os dias sem treino devem ser respeitados para que seus músculos se recuperem e estejam prontos para o próximo esforço. Aproveite para fazer uma seção de massagem ou alguma atividade leve dentro d'água (hidroginástica ou uma leve nadada). Fortalecimento Muscular: Pelo menos duas vezes por semana, faça exercícios com pesos ou musculação (pouca carga e mais repetições). Após ler os quatro tópicos iniciais - importantíssimo: na seqüência aqui demonstrada, sem pular as etapas - aí sim, você poderá iniciar os treinamentos que é o quinto passo a ser colocado em ação.
É bom lembrar, entretanto, que a corrida é apenas uma parte da preparação dos corredores, uma vez que outros fatores, além de seu condicionamento físico, influenciam diretamente no seu desempenho durante todo o período de treinamento. São eles: Hidratação: Para que sua performance não caia durante a corrida, é sempre bom beber bastante líquido. Antes de iniciar suas atividades físicas, consuma entre 500 e 700ml de água ou bebida isotônica, divididos em quatro etapas: a primeira dose uma hora antes de começar o treino e as outras com intervalos de 15 minutos. Durante e após o exercício, continue se hidratando. Nunca espere a sede chegar. Alimentação: Estabeleça um cardápio diário com pelo menos 70% de carboidratos (cereais, leguminosas, frutas e massas) e os outros 30% divididos entre proteínas e gorduras. Adquira o hábito de se alimentar logo após os exercícios, que é o melhor momento para o seu corpo absorver os carboidratos. Outro cuidado importante: nunca corra em jejum, pois seu corpo precisa de nutrientes para agüentar o esforço físico. Mel, iogurte, torrada com geléia, sucos naturais e frutas como pêra, maça e banana-prata são sempre boas opções. Repouso: Os dias sem treino devem ser respeitados para que seus músculos se recuperem e estejam prontos para o próximo esforço. Aproveite para fazer uma seção de massagem ou alguma atividade leve dentro d'água (hidroginástica ou uma leve nadada). Fortalecimento Muscular: Pelo menos duas vezes por semana, faça exercícios com pesos ou musculação (pouca carga e mais repetições). Após ler os quatro tópicos iniciais - importantíssimo: na seqüência aqui demonstrada, sem pular as etapas - aí sim, você poderá iniciar os treinamentos que é o quinto passo a ser colocado em ação.
Corrida: como começar?
Corrida: como começar?
Por Wanderlei de Oliveira
Normalmente as pessoas acham que correr é uma atividade muito penosa e difícil, mas, gostariam de iniciar na prática desse esporte e num belo dia resolvem correr sem qualquer preparo. Depois da corrida e, principalmente, nos primeiros dias subseqüentes não conseguem nem se mexer. Daí para desistir de vez da corrida e achar que não é um esporte que dá prazer é muito fácil. Essa situação ocorre com quem não toma cuidados básicos e quer num único fim de semana colocar a "casa em ordem", sem o mínimo preparo. São os conhecidos "atletas de fim de semana". Por outro lado, correr após um período de preparo e adaptação traz um grande prazer físico, psicológico e pessoal aos praticantes. Alguns preferem fazer um estágio inicial de preparo praticando a Caminhada para depois passar a Corrida.Neste segundo estágio a corrida na maioria das vezes, começa a fazer parte do cotidiano e, quando você se der conta, estará literalmente "viciado" por esse fascinante esporte, alcançando sem dúvida, uma melhor qualidade de vida nos mais variados aspectos. Para correr bem e não ter problemas depois, deve-se seguir alguns Cuidados Iniciais de suma importância. O internauta deve levar em consideração seu atual estágio físico – diagnosticado por um profissional médico competente – além de levar em consideração seus objetivos atléticos. Para uma pessoa que nunca correu sequer uma meia-maratona não é recomendável começar por uma ultradistância, assim como aquele que se dedica às corridas de rua - até 18 Km – de uma hora para outra querer tornar-se um maratonista sem o preparo e cuidados adequados. Portanto, seguir um programa de treinamento compatível com seu atual estágio físico é essencial para que você alcance seus objetivos com segurança, evitando as temíveis lesões. O técnico de atletismo, Wanderlei de Oliveira, um dos mais conceituados do Brasil, preparou um guia básico, indispensável para você iniciante, como também para corredores experientes, pois alguns procedimentos aqui demonstrados devem ser rotineiros e seguidos por todos.
São eles, pela seguinte ordem:
Exames
Equipamentos
Onde correr
Cuidados extras
Treinamento
Por Wanderlei de Oliveira
Normalmente as pessoas acham que correr é uma atividade muito penosa e difícil, mas, gostariam de iniciar na prática desse esporte e num belo dia resolvem correr sem qualquer preparo. Depois da corrida e, principalmente, nos primeiros dias subseqüentes não conseguem nem se mexer. Daí para desistir de vez da corrida e achar que não é um esporte que dá prazer é muito fácil. Essa situação ocorre com quem não toma cuidados básicos e quer num único fim de semana colocar a "casa em ordem", sem o mínimo preparo. São os conhecidos "atletas de fim de semana". Por outro lado, correr após um período de preparo e adaptação traz um grande prazer físico, psicológico e pessoal aos praticantes. Alguns preferem fazer um estágio inicial de preparo praticando a Caminhada para depois passar a Corrida.Neste segundo estágio a corrida na maioria das vezes, começa a fazer parte do cotidiano e, quando você se der conta, estará literalmente "viciado" por esse fascinante esporte, alcançando sem dúvida, uma melhor qualidade de vida nos mais variados aspectos. Para correr bem e não ter problemas depois, deve-se seguir alguns Cuidados Iniciais de suma importância. O internauta deve levar em consideração seu atual estágio físico – diagnosticado por um profissional médico competente – além de levar em consideração seus objetivos atléticos. Para uma pessoa que nunca correu sequer uma meia-maratona não é recomendável começar por uma ultradistância, assim como aquele que se dedica às corridas de rua - até 18 Km – de uma hora para outra querer tornar-se um maratonista sem o preparo e cuidados adequados. Portanto, seguir um programa de treinamento compatível com seu atual estágio físico é essencial para que você alcance seus objetivos com segurança, evitando as temíveis lesões. O técnico de atletismo, Wanderlei de Oliveira, um dos mais conceituados do Brasil, preparou um guia básico, indispensável para você iniciante, como também para corredores experientes, pois alguns procedimentos aqui demonstrados devem ser rotineiros e seguidos por todos.
São eles, pela seguinte ordem:
Exames
Equipamentos
Onde correr
Cuidados extras
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