Baldaia vai tentar mais uma vitório no Rio

Maria Zeferina Baldai participa no próximo domingo da Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro. Ao lado de Marizete Rezende de Paula e Sirlene Pinho, as três vão tentar quebrar a hegemonia das quenianas.
No masculino os brasileiros com melhores chances de vitórias são: Giomar Pereira, Franck Caldeira e José Teles.
Para nós só resta assistir a prova pela Globo e torcer para que os brasileiros derrotem os quenianos.

Pretinha volta a correr e vence em João Pessoa - PB

A paraibana Ednalv aLaureano a Pretinha, que estava ausente das competições há vários meses, no último dia 30 de agosto, voltou a competir e a vencer. O fato aconteceu durante a realização da 8ª Meia Maratona Cidade de João Pessoa. Tudo bem que Pretinha não dipustou os 21,097 Km e sim uma prova menor de 10 Km e não teve para ninguém. Pretinha venceu com o tempo de 36:37.
Nós do Blog do Corredor só temos é que desejar boa sorte a esta maravilhosa atleta.

Ubiratan dos Santos vence Duque de Caxias em Recife

O atleta pernambuco Ubiratan dos Santos, correndo em casa venceu a 35ª Corrida Duque de Caxias realizada pelo Exército Brasileiro no último dia 23 de agosto.
Marcos Antônio de Garanhuns liderou a prova até o km 9, mais foi utrapasso por Ubiratan que venceu com o tempo de 29:27, seguido de Marcos Antônio com 29:35 e José Jair com 31:13.
Já no feminino a vencedora foi a atleta paraibana Mary Eamanuely, seguida de Marluce Queiroz.
Participaram do evento 1 600 atletas. A largada foi na praia de Boa Viagem e a chegada no Marco Zero, Recife antigo.

Bekele garante quarto título mundial seguido dos 10.000m

BERLIM (Reuters) - O etíope Kenenisa Bekele se juntou a seu compatriota Haile Gebrselassie como quatro vezes campeão mundial dos 10.000 metros nesta segunda-feira, ao vencer com uma habitual arrancada na volta final no Estádio Olímpico de Berlim.
Bekele marcou 26min46s31, o recorde da competição, mas acima de seu próprio recorde mundial, para conquistar seu sexto título importante consecutivo nos 10.000 metros.
O atleta, de 27 anos, venceu as duas últimas Olimpíadas, além de quatro campeonatos mundiais desde 2003.
Zersenay Tadese, na Eritreia, ficou com a prata com o tempo de 26min50s12 e o bronze foi para o queniano Moses Masai, com 26min57s39.

Por Gene Cherry

Maratoninha da Caixa agita manhã na capital paraibana

Milhares de crianças de várias idades, participaram hoje (16/08) pela manhã da 6ª Edição da Maratonhinha etapa de João Pessoa - PB.
O evento aconteceu no Busto de Tamandaré na praia de Tambaú e foi bastante prestigiado pela população, principalmente pelos pais e parentes da gurizada.
Nós que fazemos o Blog do Corredor, só temos é que elogiar tal iniciativa. Parabéns aos organizadores e a Direção da Caixa Econômica Federal.

Inscrições para São Silvestre começam segunda-feira

Prova de rua mais tradicional do Brasil, a Corrida Internacional de São Silvestre abrirá inscrições para a sua edição 2009 na próxima segunda-feira. Ao todo, serão disponibilizadas 20 mil vagas para a disputa programada para a tarde do dia 31 de dezembro.

As inscrições serão feitas exclusivamente pela Internet, através do site www.saosilvestre.com.br. Quem garantir sua vaga até 30 de agosto pagará uma taxa no valor de R$ 75,00 (setenta e cinco reais). Entre 1º e 30 de setembro, o valor sobe para R$ 80,00 (oitenta reais). De 1º de outubro até o dia 30 de novembro, a taxa será de R$ 90,00 (noventa reais).

Atendendo ao Estatuto do Idoso, a São Silvestre disponibilizará aos atletas acima de 60 (sessenta) anos, o desconto de 50% de desconto no valor da inscrição. O competidor somente poderá usufruir deste benefício se fizer a inscrição exclusivamente pelo site do evento, bem como fizer a retirada do "kit" pessoalmente, com documento que comprove sua idade.

A organização da prova ressalta ainda que poderá a qualquer tempo suspender ou prorrogar prazos ou ainda adicionar ou limitar o número de inscrições do evento em função de necessidades/disponibilidades técnicas/estruturais sem prévio aviso.

O percurso de 15 km da Corrida será o mesmo do ano anterior, passando por lugares históricos da cidade de São Paulo, como a Avenida Paulista, a Rua da Consolação, Praça Princesa Isabel, as Avenidas Ipiranga e São João, Largo São Francisco, Teatro Municipal e Viaduto do Chá, além da temida subida da Avenida Brigadeiro Luis Antônio.

por ESPN.com.br com Agência GE

Marcos Antônio e Marizete de Paula vencem Maratona do Rio

Nem os quenianos, nem a dor conseguiram evitar que os brasileiros vencessem a Maratona Caixa Cidade do Rio de Janeiro, disputado no último dia 28 de julho.
Marcos Antônio é bastante conhecido do povo paraibano, isso porque já competiu em várias provas em todo estado.
Nós do Blog do Corredor só temos a dizer: Parabéns campeão.

Inscrições abertas para a Meia de João Pessoas - PB

Quem tiver interessado em participar da 8ª Meia Maratona Cidade de João Pessoa, deve procurar um dos inúmeros postos espalhados pela cidade e em outro estado. Quem estiver na capital deve procurar as Lojas Thiago Sport nos Shoppings Manaíra e Tambiá, Secretaria da Juventude Esporte e Recreação de João Pessoa. Já em Campina Grande as inscrições podem ser feitas na Thiago Sport do Shopping Boulevar no centro e em Natal na loja Thiago Sport do Shopping Mid Way.

Premiação

Quem for correr os 21,97 metros da Meia Maratona vai concorrer a R$ 1.000,00 - R$ 800,00 e R$ 600,00, isso para os três primeiros colocados no geral masculino e feminino.

Já os três primeiros colocados nos 10 Km receberão R$ 500,00 - R$ 400,00 e R$ 300,00.

O primeiro colocado de cada faixa etária que é contada de cinco em cinco anos, vai receber a quantia de R$ 100,00.

Organizadores e Corredores de Fortaleza

O General Lima Verde e o Coronel Walter Amaral, sempre presentes nos grandes eventos esportivos de Fortaleza.
Walter (esquerda) e Júlio Lima Verde (direita), além de correrem, são apaixonados pelo atletismo, principalmente pela corrida de rua.
A foto dos dois foi tirada no último Caprius Adventure, competição organizada pela Caprius Comunicação e Eventos.

Meia Maratona Rio de Janeiro (6 de setembro)
Características: meia maratona (21,09 quilômetros) com largada na Praia de São Conrado e chegada no Aterro do Flamengo. Inscrição: www.yescom.com.br/meiadorio
Por que é imperdível: é difícil imaginar uma prova mais bonita que essa, quase toda pela orla da zona sul do Rio. Já nos primeiros quilômetros, pela Avenida Niemeyer, uma vista deslumbrante de mar e montanhas. Depois, o corredor percorre as praias do Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e Flamengo. E tudo isso escutando o privilegiado bom humor carioca dos próprios corredores e do excelente público que os incentiva.
Dica útil: em meio a tanta beleza e descontração, a prova esconde como é traiçoeira. Por ser transmitida pela TV Globo, a largada acontece depois das 9h30. Começar a correr a essa hora em uma cidade quente como o Rio é punk. Na primeira parte, de São Conrado ao Leblon, ainda há alguma sombra. Depois o sol forte e a aridez de Saara no Aterro castigam os atletas. O jeito é tomar muita água.
Cuidado: a regra vale para qualquer corrida, de 5 quilômetros a uma maratona: é sempre melhor fazer a primeira metade da prova mais lentamente para acelerar na segunda parte. Na Meia do Rio, é preciso radicalizar esse conceito. O prudente é fazer a primeira parte muito devagar para chegar inteiro ao final. Por causa do calor, da sombra que acaba e da maldade da chegada. O corredor faz um “u” nos quilômetros finais, quer dizer, quando acha que está vendo a linha de chegada descobre que precisa “ir para depois voltar”. Parece uma bobagem, mas psicologicamente cruzar com corredores que já estão voltando é cruel.
Foto: Marcos Viana 'Pinguin'/ZDL

Giomar vence Franck Caldeira em BH

O atleta baiano Giomar Pereira da Silva (O Gladiador), venceu a 5ª Etapa do Circuito Caixa realizada em Belo Horizonte. Outro nordestino bem colocado na competição foi o pernambucano Marco Antônio de Garanhuns.

Evite os contratempos da corrida

Uma cãibra ou uma simples bolha no calcanhar detonam o treino

A roupa é leve, confortável e apropriada para a sua rotina de corrida. O tênis é zero-bala e você ainda tem pique para um treino digno de competidor de São Silvestre. Mas a empolgação é tanta que você passa batido por alguns procedimentos básicos do bom corredor, como alongar os músculos antes de se jogar na pista. E aí - ai que dor! uma fisgada na coxa é o suficiente para interromper a jornada e ter que voltar para casa, correndo o risco aliás de, muitas vezes, passar dias de molho. A situação faz parte de apenas um dos contratempos que colocam o sucesso da corrida em risco. O professor Rogério Orban, da academia Fórmula, de São Paulo, e especialista em fisiologia do exercício, dá as dicas para evitar esse e outros obstáculos que comprometam a atividade. Confira abaixo:

Lá vem a cãibra

São vários fatores que desencadeiam a cãibra, uma contração muito forte e desorganizada do músculo, que dói para caramba: desidratação, fadiga muscular, a carência de algum mineral importante no organismo (como sódio, magnésio e potássio, perdidos na transpiração), excesso de treino, entre outros. Daí, a importância de uma boa hidratação com água, sucos e isotônicos. "Par evitá-la é essencial estar bem hidratado, não aumentar o volume de treino bruscamente e respeitar o intervalo de descanso da atividade", diz Orban. Mas não é só isso.

A musculatura pouco tonificada e mal alongada está mais sujeita às cãibras. Então, antes de treinar, estique todos os principais grupos musculares, avisando seu corpo de que o treino está prestes a começar. Também inclua banana, tomate e uvas passas na sua dieta, que são alimentos ricos em potássio.

Se acontecer durante a atividade, tente realizar um alongamento leve na região e fazer uma massagem suave. Se possível, também coloque uma bolsa de água quente no local. Com a dilatação, os músculos relaxam e a dor desaparece. Pode acontecer de a cãibra gerar uma lesão muscular, portanto, se a dor persistir, é necessário procurar um médico.

Faltou ar

A falta de fôlego geralmente ocorre nos corredores iniciantes por falta de condicionamento físico para a atividade. Uma boa técnica para quem está começando é alterar a corrida com momentos de caminhada para ter uma breve recuperação. Por exemplo: faça 3 minutos de trote e dois minutos de caminhada. Essa alternância ajuda o atleta a prolongar a atividade aeróbia, que trabalha o sistema cardiovascular e respiratório, além de proporcionar uma melhor performance da musculatura trabalhada. "O aumento do tempo de corrida e a diminuição da caminhada deve acontecer de forma gradual, respeitando os limites de cada um", recomenda o professor da Fórmula.

Corrida de Rua: Uma paixão nacional

Quem hoje não gosta de colocar o tênis e sair correndo pelas ruas? Antigamente havia um preconceito e os adeptos da corrida de rua eram taxados, por algumas pessoas, como desocupados. Hoje está sendo comprovado pela medicina que praticar esporte faz bem a saúde. E a corrida de rua é muito fácil de ser praticada, desde que a pessoa interessada procure antes a orientação médica.
Desde já fica o convite para quem quiser praticar esta modalidade esportiva. Vista o short e a camiseta, calçe o tênis e pé na rua ou na estrada.

História da Corrida de Rua

A primeira competição esportiva de que se tem notícia foi uma corrida, nos Jogos de 776 a.C., na cidade de Olímpia, na Grécia, que deram origem às Olimpíadas. A prova, chamada pelos gregos de "stadium", tinha cerca de 200 metros e o vencedor, Coroebus, é considerado o primeiro campeão olímpico da história.

Atualmente é um esporte com provas de pista (corridas), de campo(saltos e lançamentos); provas combinadas como decatlo e heptatlo (quereúnem provas de pista e de campo), o pedestrianismo (corridas de rua,como a maratona), corridas em campo (cross country), corridas emmontanha, e marcha atlética.
Esta modalidade é disputada desde o início do Século XIX. Na primeira Olimpíada da era Moderna, em 1896, em Atenas, na Grécia, suas provas foram as que obtiveram maior audiência. A atual federação internacional de atletismo é a IAAF e a confederaçãobrasileira de atletismo é a CBAT.
O propósito deste artigo é contar um pouco da história de uma modalidade que se popularizou muito: O Pedestrianismo (corridas de rua). Este surgiu na Inglaterra no século XVIII onde se tornou bastante popular. Posteriormente, a modalidade expandiu-se para o resto da Europa e Estados Unidos. Já no final do século XIX as corridas de rua ganharam impulso depois do grande sucesso da primeira Maratona Olímpica popularizando-se particularmente nos Estados Unidos.
Depois, nas décadas de 60 e 70, aconteceu o "jogging boom" baseado na teoria do médico norte-americano Kenneth Cooper que difundiu seu famoso "Teste de Cooper", a partir de então, a prática da modalidade cresceu de maneira sem precedentes na história. Ainda nesta mesma época surgiram provas onde era permitida a participação popular junto aos corredores de elite – cada grupo largando nos respectivos pelotões.
Atualmente as corridas de rua são muito populares em todo o mundo e praticadas em sua grande maioria por atletas amadores que buscam ampliar sua qualidade de vida através da prática esportiva.
Nos últimos anos o fenômeno do “jogging boom” parece ter tomado conta do Brasil. Aqui foi registrado um grande aumento do número de participantes na provas de rua, como exemplo, os mais de 30 mil corredores que participaram no ano 2001 das etapas do Circuito de Corridas Corpore Pão de Açúcar disputado em São Paulo. Sem falar da tradicionalíssima Corrida de São Silvestre que a cada ano se torna mais popular e atrai mais corredores do mundo inteiro.

EB realiza dia 23 em Recife Corrida Duque de Caxias

O Comando do Exército em Recife, realiza no próximo dia 23 de agosto mais uma edição da Corrida Duque de Caxias.
Quem está a frente da organização é o Major Paulo Roberto. A cronometragem eletrônica vai ficar por conta da ChipTiming Nordeste (83 8727 0007).

Capital paraibana se prepara para a 8ª Meia Maratona

Quem estava ancioso para saber a data da 8ª Meia Maratona Cidade de João Pessoa pode ficar tranquilo. Os organizadores definiram o dia 30 de agosto para a realização do evento. Ná próxima semana, os empresários cearense estarão em João Pessoa para definir quando começam as incrições e os valores da premiação.

Buiu vence corrida em Macaíba - RN

O pernambucano Josueldo do Nascimento, conhecido por Buiu, tornou-se hoje bi campeão da 42ª Prova Augusto Severo na cidade de Macaíba no Rio Grande do Norte. Já a campeã foi a atleta paraibana Mary Emanuely

Vanderlei Cordeiro vence em Fortaleza

O medalhista Olimpico Vanderlei Cordeiro de Lima, foi no último domingo, o vencedor do Revezamento Pão de Açucar de Fortaleza. O atleta demonstrou mais uma vez a sua simplicidade durante todo o tempo que passou no local da competição.

Sempre atendendo aos pedidos dos que compareceram ao evento, Vanderlei cativou o público com sua atenção e simplicidade.

São Silvestre é maratona?

Por Wanderlei de Oliveira

Você está preparado para correr a maratona da São Silvestre? Com certeza você já deve ter ouvido esta pergunta. Maratona virou sinônimo de desafio, mas quando usamos a palavra maratona o correto é nos referir à prova olímpica mais longa, difícil e emocionante, realizada nos Jogos Olímpicos. Devido a sua importância histórica, a Maratona costuma abrir ou encerrar as Olimpíadas.Vale lembrar que a São Silvestre é a corrida de maior tradição em nosso país, e que à partir de 1991, seguindo normas da IAAF (Federação Internacional de Atletismo), passou a ser realizada na distância oficial de 15 quilômetros. Por isso, a São Silvestre não é uma maratona, já que esta tem exatamente 42,195 quilômetros.História - A Maratona surgiu com um herói grego que, segundo a lenda, sacrificou sua vida para percorrer os 40 quilômetros entre as cidades de Maratona e Atenas (Grécia). O corredor em questão era Pheidíppides, que correu a distância para levar a notícia da vitória grega sobre os persas no ano 490 a.c.A primeira maratona dos Jogos Olímpicos modernos foi realizada no ano de 1896, no percurso original e seu vencedor foi Spiridon Louis, com o tempo de 2h58min50. Ele fez a média de 4min28 por quilômetro.A razão dos 42.195 metros - A Maratona inicial tinha 40 quilômetros, mas essa distância sofreu uma pequena mudança. Em 1908, nos Jogos Olímpicos de Londres, o comitê organizador aferiu a distância total em 42.195 metros, distância que continua até hoje.Estes metros a mais foram acrescentados para que a família real britânica pudesse assistir ao início da prova do jardim do Castelo Windsor com chegada no Estádio Shepherd´s Bush. Atualmente, a maratona se firma cada vez mais como um acontecimento esportivo das grandes cidades. Além de ser a prova clássica das Olimpíadas, ela fixou seu templo sagrado na cidade de Nova York onde, a partir de 1970, ela pára o trânsito e leva milhares de pessoas às ruas, que vibram pelos "desafiantes". O Clube dos Corredores de Nova York, organizadores da maratona, recebem anualmente mais de 50 mil inscrições, mas são aceitas somente 30 mil. Na semana da realização da maratona a cidade de Nova York tem uma arrecadação de 10 milhões de dólares com o turismo.Hoje nos Estados Unidos, são realizadas em média 27 maratonas por mês (concentradas aos sábados e domingos), quase uma maratona por dia.Berlim a maratona dos recordes - Paul Tergat, em 2003, aos 34 anos, conquistou mais um recorde para a sua longa carreira, o da maratona, com 2h04min55, média de 2min57 por quilômetro, com parciais de 1h03min01 nos primeiros 21 quilômetros e 1h01min54 na segunda metade. Paul Tergat, em várias entrevistas, afirmava que seria capaz de correr uma maratona abaixo das 2h05, e assim o fez. Tergat, chegou apenas um segundo à frente de seu compatriota Sammy Korir que cruzou a linha de chegada em 2h04min56. O recorde anterior pertencia ao marroquino naturalizado americano, Khalid Khannouchi de 30 anos, que no dia 14 de abril de 2002, em Londres, estabeleceu o tempo de 2h05min38. Na ocasião, Tergat, foi o segundo com 2h05min48.No ano de 1998 o brasileiro Ronaldo da Costa, estabeleceu o recorde mundial de 2h06min05, que já durava mais de 10 anos. Outra grande atleta a vencer a prova foi a queniana Tegla Loroupe com 2h20min43, que também foi recorde do mundo na época.Paula Radcliffe, simplesmente fantástica - No dia 13 de abril de 2003 na Maratona de Londres, pela segunda vez seguida, a atleta inglesa Paula Radcliffe, bate o recorde mundial para os 42.195 metros (26,2 milhas para os ingleses), com a fantástica marca de 2h15min25, média de 3min12 por quilômetro, o equivalente à 18,7 quilômetros por hora.
Obs.: Em 2007 o recorde da Maratona de Berlim e mundial foi alcançado novamente. Dessa vez o o etíope Haile Gebreselassie marcou 2h04min26 no dia 30 de setembro na Alemanha..

Cuidados extras na corrida

Por Wanderlei de Oliveira

É bom lembrar, entretanto, que a corrida é apenas uma parte da preparação dos corredores, uma vez que outros fatores, além de seu condicionamento físico, influenciam diretamente no seu desempenho durante todo o período de treinamento. São eles: Hidratação: Para que sua performance não caia durante a corrida, é sempre bom beber bastante líquido. Antes de iniciar suas atividades físicas, consuma entre 500 e 700ml de água ou bebida isotônica, divididos em quatro etapas: a primeira dose uma hora antes de começar o treino e as outras com intervalos de 15 minutos. Durante e após o exercício, continue se hidratando. Nunca espere a sede chegar. Alimentação: Estabeleça um cardápio diário com pelo menos 70% de carboidratos (cereais, leguminosas, frutas e massas) e os outros 30% divididos entre proteínas e gorduras. Adquira o hábito de se alimentar logo após os exercícios, que é o melhor momento para o seu corpo absorver os carboidratos. Outro cuidado importante: nunca corra em jejum, pois seu corpo precisa de nutrientes para agüentar o esforço físico. Mel, iogurte, torrada com geléia, sucos naturais e frutas como pêra, maça e banana-prata são sempre boas opções. Repouso: Os dias sem treino devem ser respeitados para que seus músculos se recuperem e estejam prontos para o próximo esforço. Aproveite para fazer uma seção de massagem ou alguma atividade leve dentro d'água (hidroginástica ou uma leve nadada). Fortalecimento Muscular: Pelo menos duas vezes por semana, faça exercícios com pesos ou musculação (pouca carga e mais repetições). Após ler os quatro tópicos iniciais - importantíssimo: na seqüência aqui demonstrada, sem pular as etapas - aí sim, você poderá iniciar os treinamentos que é o quinto passo a ser colocado em ação.

Corrida: como começar?

Corrida: como começar?
Por Wanderlei de Oliveira

Normalmente as pessoas acham que correr é uma atividade muito penosa e difícil, mas, gostariam de iniciar na prática desse esporte e num belo dia resolvem correr sem qualquer preparo. Depois da corrida e, principalmente, nos primeiros dias subseqüentes não conseguem nem se mexer. Daí para desistir de vez da corrida e achar que não é um esporte que dá prazer é muito fácil. Essa situação ocorre com quem não toma cuidados básicos e quer num único fim de semana colocar a "casa em ordem", sem o mínimo preparo. São os conhecidos "atletas de fim de semana". Por outro lado, correr após um período de preparo e adaptação traz um grande prazer físico, psicológico e pessoal aos praticantes. Alguns preferem fazer um estágio inicial de preparo praticando a Caminhada para depois passar a Corrida.Neste segundo estágio a corrida na maioria das vezes, começa a fazer parte do cotidiano e, quando você se der conta, estará literalmente "viciado" por esse fascinante esporte, alcançando sem dúvida, uma melhor qualidade de vida nos mais variados aspectos. Para correr bem e não ter problemas depois, deve-se seguir alguns Cuidados Iniciais de suma importância. O internauta deve levar em consideração seu atual estágio físico – diagnosticado por um profissional médico competente – além de levar em consideração seus objetivos atléticos. Para uma pessoa que nunca correu sequer uma meia-maratona não é recomendável começar por uma ultradistância, assim como aquele que se dedica às corridas de rua - até 18 Km – de uma hora para outra querer tornar-se um maratonista sem o preparo e cuidados adequados. Portanto, seguir um programa de treinamento compatível com seu atual estágio físico é essencial para que você alcance seus objetivos com segurança, evitando as temíveis lesões. O técnico de atletismo, Wanderlei de Oliveira, um dos mais conceituados do Brasil, preparou um guia básico, indispensável para você iniciante, como também para corredores experientes, pois alguns procedimentos aqui demonstrados devem ser rotineiros e seguidos por todos.

São eles, pela seguinte ordem:


Exames
Equipamentos
Onde correr
Cuidados extras
Treinamento

Corrida de Rua no Brasil

A Corrida de Rua é um dos segmentos mais importantes do atletismo brasileiro. No Brasil, o pedestrianismo é um segmento importante do atletismo. Tanto que é realizado grande número de corridas de rua em todo o território nacional, com de milhares de participantes. Várias destas provas obtêm o Permit da CBAt e têm os resultados homologados. Corredores brasileiros têm conseguido bons resultados em eventos de importância mundial.Muitos dos corredores de elite são bons também nas provas de pista. O exemplo de Marilson Gomes dos Santos é bem atual. Em 2006, ele bateu os recordes nacionais dos 5.000 m e dos 10.000 m e ganhou a Maratona de Nova York. Nos anos 80, José João da Silva foi bicampeão da São Silvestre e recordista brasileiro das provas de fundo. Além dos atletas de elite, estas provas reúnem milhares de amadores. Isto é: atletas que competem para manter o condicionamento físico ou seguindo orientação médica.As corridas rústicas estão entre as mais antigas manifestações do atletismo. Em seu formato moderno, principalmente no caso de provas internacionais, estas competições são realizadas de maneira a mostrar pontos históricos e turísticos de uma cidade.Atualmente, o Brasil conta com representantes de primeira linha em eventos do pedestrianismo internacional. Além de Marilson e de outros nomes, dois brasileiros foram campeões pan-americanos da maratona em Santo Domingo 2003: Vanderlei Cordeiro de Lima e Márcia Narloch. Já entre os expoentes da nova geração estão Franck Caldeira e Lucélia Peres, ganhadores da São Silvestre 2006.Por outro lado, o interesse gerado por este segmento em todo o País possibilitou que surgissem empresas especializadas na organização dos eventos. E chamaram a atenção das Federações estaduais de atletismo e das secretarias municipais de esporte, que passaram a contribuir com a organização.A CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo), desde 1987, acompanha e dá suporte aos praticantes do pedestrianismo. A Confederação faz exigências mínimas para homologação dos resultados e criou o Cadastro Nacional de Corredores, sempre com o objetivo de proteger o praticante.A atuação da CBAt foi reforçada em 2004, quando a IAAF passou a reconhecer recordes mundiais em provas de rua, estabelecendo critérios técnicos rígidos para aceitação de resultados.

Exércicios Diários

A atividade física é realmente fundamental para a prevenção de doenças e a manutenção de uma vida saudável e deve fazer parte de sua rotina diária.Além de tantos benefícios conhecidos, como a prevenção de doenças cardíacas, prevenção de osteoporose, redução do colesterol, redução da hipertensão e combate à obesidade, a atividade física proporciona uma mudança nos hábitos de vida: as pessoas que trocam sua rotina sedentária por atividades físicas regulares experimentam uma mudança substancial em sua qualidade de vida. O próprio organismo passa a solicitar hábitos mais saudáveis no dia-a-dia e na alimentação. O exercício físico praticado sem interrupção durante 30 minutos leva o corpo a produzir substâncias que trazem a sensação de conforto, prazer, alegria e bem-estar. Além disso, a tensão física e a emocional são fortemente reduzidas.O aumento de resistência física promove maior capacidade de trabalho e os novos hábitos físicos e alimentares melhoram a estética corporal: como resultado, a auto-estima, o desempenho sexual e a expectativa de vida aumentam.Diversos tipos de atividades e modalidades esportivas estão a seu alcance. Considere os benefícios para a saúde física e mental e comece agora mesmo. Escolha os tipos de atividade de sua preferência e peça a seu médico para avaliar quais os tipos mais adequados para sua idade, condicionamento físico atual e condições gerais de saúde.Além de iniciar um programa de exercícios ou de modalidades esportivas, você pode começar incorporando atividades no seu dia-a-dia: • prefira as escadas ao elevador;• deixe o carro na garagem e substitua-o por uma caminhada ou uma pedalada;• marque o encontro com os amigos em um parque, assim vocês podem contar as novidades enquanto caminham juntos;• aproveite para fazer alongamento enquanto assiste TV;• desça um ou dois pontos de ônibus antes de sua parada habitual e complete o trajeto andando. A atividade física está ao alcance de todos. E seus benefícios também. Aproveite!É fundamental que você visite o seu médico regularmente.
Fonte: Sirlei Fátima da Costa - Professora de Ed. Física / Site Médico

Meia Maratona Cidade de João Pessoa

VIII Meia Maratona Cidade de João Pessoa Os organizadores da Meia Maratona Cidade de João Pessoa, já estão trabalhando para que aconteça mas uma grande festa do atletismo na Paraíba. A prova que será realizada em agosto, ainda não tem data para acontecer. Até lá, quem vai correr os 21 Km deve treinar bastante para fazer bonito no dia do evento.

Blog do Corredor

A partir de agora, os praticantes de corrida de rua na Paraíba, tem um Blog para ficarem por dentro das principais notícias sobre atletismo.
No blog do corredor os praticantes do atletismo podem encontrar as principais provas na Paraíba, no Brasil e no mundo.
Portanto, podem treinar, vestir o short, a camiseta, calçar o tênis e colocar o pé na estrada ou nas ruas, que nós do Blog do Corredor informaremos o restante para vocês.