Inscrições abertas para a Meia de João Pessoas - PB

Quem tiver interessado em participar da 8ª Meia Maratona Cidade de João Pessoa, deve procurar um dos inúmeros postos espalhados pela cidade e em outro estado. Quem estiver na capital deve procurar as Lojas Thiago Sport nos Shoppings Manaíra e Tambiá, Secretaria da Juventude Esporte e Recreação de João Pessoa. Já em Campina Grande as inscrições podem ser feitas na Thiago Sport do Shopping Boulevar no centro e em Natal na loja Thiago Sport do Shopping Mid Way.

Premiação

Quem for correr os 21,97 metros da Meia Maratona vai concorrer a R$ 1.000,00 - R$ 800,00 e R$ 600,00, isso para os três primeiros colocados no geral masculino e feminino.

Já os três primeiros colocados nos 10 Km receberão R$ 500,00 - R$ 400,00 e R$ 300,00.

O primeiro colocado de cada faixa etária que é contada de cinco em cinco anos, vai receber a quantia de R$ 100,00.

Organizadores e Corredores de Fortaleza

O General Lima Verde e o Coronel Walter Amaral, sempre presentes nos grandes eventos esportivos de Fortaleza.
Walter (esquerda) e Júlio Lima Verde (direita), além de correrem, são apaixonados pelo atletismo, principalmente pela corrida de rua.
A foto dos dois foi tirada no último Caprius Adventure, competição organizada pela Caprius Comunicação e Eventos.

Meia Maratona Rio de Janeiro (6 de setembro)
Características: meia maratona (21,09 quilômetros) com largada na Praia de São Conrado e chegada no Aterro do Flamengo. Inscrição: www.yescom.com.br/meiadorio
Por que é imperdível: é difícil imaginar uma prova mais bonita que essa, quase toda pela orla da zona sul do Rio. Já nos primeiros quilômetros, pela Avenida Niemeyer, uma vista deslumbrante de mar e montanhas. Depois, o corredor percorre as praias do Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e Flamengo. E tudo isso escutando o privilegiado bom humor carioca dos próprios corredores e do excelente público que os incentiva.
Dica útil: em meio a tanta beleza e descontração, a prova esconde como é traiçoeira. Por ser transmitida pela TV Globo, a largada acontece depois das 9h30. Começar a correr a essa hora em uma cidade quente como o Rio é punk. Na primeira parte, de São Conrado ao Leblon, ainda há alguma sombra. Depois o sol forte e a aridez de Saara no Aterro castigam os atletas. O jeito é tomar muita água.
Cuidado: a regra vale para qualquer corrida, de 5 quilômetros a uma maratona: é sempre melhor fazer a primeira metade da prova mais lentamente para acelerar na segunda parte. Na Meia do Rio, é preciso radicalizar esse conceito. O prudente é fazer a primeira parte muito devagar para chegar inteiro ao final. Por causa do calor, da sombra que acaba e da maldade da chegada. O corredor faz um “u” nos quilômetros finais, quer dizer, quando acha que está vendo a linha de chegada descobre que precisa “ir para depois voltar”. Parece uma bobagem, mas psicologicamente cruzar com corredores que já estão voltando é cruel.
Foto: Marcos Viana 'Pinguin'/ZDL

Giomar vence Franck Caldeira em BH

O atleta baiano Giomar Pereira da Silva (O Gladiador), venceu a 5ª Etapa do Circuito Caixa realizada em Belo Horizonte. Outro nordestino bem colocado na competição foi o pernambucano Marco Antônio de Garanhuns.

Evite os contratempos da corrida

Uma cãibra ou uma simples bolha no calcanhar detonam o treino

A roupa é leve, confortável e apropriada para a sua rotina de corrida. O tênis é zero-bala e você ainda tem pique para um treino digno de competidor de São Silvestre. Mas a empolgação é tanta que você passa batido por alguns procedimentos básicos do bom corredor, como alongar os músculos antes de se jogar na pista. E aí - ai que dor! uma fisgada na coxa é o suficiente para interromper a jornada e ter que voltar para casa, correndo o risco aliás de, muitas vezes, passar dias de molho. A situação faz parte de apenas um dos contratempos que colocam o sucesso da corrida em risco. O professor Rogério Orban, da academia Fórmula, de São Paulo, e especialista em fisiologia do exercício, dá as dicas para evitar esse e outros obstáculos que comprometam a atividade. Confira abaixo:

Lá vem a cãibra

São vários fatores que desencadeiam a cãibra, uma contração muito forte e desorganizada do músculo, que dói para caramba: desidratação, fadiga muscular, a carência de algum mineral importante no organismo (como sódio, magnésio e potássio, perdidos na transpiração), excesso de treino, entre outros. Daí, a importância de uma boa hidratação com água, sucos e isotônicos. "Par evitá-la é essencial estar bem hidratado, não aumentar o volume de treino bruscamente e respeitar o intervalo de descanso da atividade", diz Orban. Mas não é só isso.

A musculatura pouco tonificada e mal alongada está mais sujeita às cãibras. Então, antes de treinar, estique todos os principais grupos musculares, avisando seu corpo de que o treino está prestes a começar. Também inclua banana, tomate e uvas passas na sua dieta, que são alimentos ricos em potássio.

Se acontecer durante a atividade, tente realizar um alongamento leve na região e fazer uma massagem suave. Se possível, também coloque uma bolsa de água quente no local. Com a dilatação, os músculos relaxam e a dor desaparece. Pode acontecer de a cãibra gerar uma lesão muscular, portanto, se a dor persistir, é necessário procurar um médico.

Faltou ar

A falta de fôlego geralmente ocorre nos corredores iniciantes por falta de condicionamento físico para a atividade. Uma boa técnica para quem está começando é alterar a corrida com momentos de caminhada para ter uma breve recuperação. Por exemplo: faça 3 minutos de trote e dois minutos de caminhada. Essa alternância ajuda o atleta a prolongar a atividade aeróbia, que trabalha o sistema cardiovascular e respiratório, além de proporcionar uma melhor performance da musculatura trabalhada. "O aumento do tempo de corrida e a diminuição da caminhada deve acontecer de forma gradual, respeitando os limites de cada um", recomenda o professor da Fórmula.

Corrida de Rua: Uma paixão nacional

Quem hoje não gosta de colocar o tênis e sair correndo pelas ruas? Antigamente havia um preconceito e os adeptos da corrida de rua eram taxados, por algumas pessoas, como desocupados. Hoje está sendo comprovado pela medicina que praticar esporte faz bem a saúde. E a corrida de rua é muito fácil de ser praticada, desde que a pessoa interessada procure antes a orientação médica.
Desde já fica o convite para quem quiser praticar esta modalidade esportiva. Vista o short e a camiseta, calçe o tênis e pé na rua ou na estrada.

História da Corrida de Rua

A primeira competição esportiva de que se tem notícia foi uma corrida, nos Jogos de 776 a.C., na cidade de Olímpia, na Grécia, que deram origem às Olimpíadas. A prova, chamada pelos gregos de "stadium", tinha cerca de 200 metros e o vencedor, Coroebus, é considerado o primeiro campeão olímpico da história.

Atualmente é um esporte com provas de pista (corridas), de campo(saltos e lançamentos); provas combinadas como decatlo e heptatlo (quereúnem provas de pista e de campo), o pedestrianismo (corridas de rua,como a maratona), corridas em campo (cross country), corridas emmontanha, e marcha atlética.
Esta modalidade é disputada desde o início do Século XIX. Na primeira Olimpíada da era Moderna, em 1896, em Atenas, na Grécia, suas provas foram as que obtiveram maior audiência. A atual federação internacional de atletismo é a IAAF e a confederaçãobrasileira de atletismo é a CBAT.
O propósito deste artigo é contar um pouco da história de uma modalidade que se popularizou muito: O Pedestrianismo (corridas de rua). Este surgiu na Inglaterra no século XVIII onde se tornou bastante popular. Posteriormente, a modalidade expandiu-se para o resto da Europa e Estados Unidos. Já no final do século XIX as corridas de rua ganharam impulso depois do grande sucesso da primeira Maratona Olímpica popularizando-se particularmente nos Estados Unidos.
Depois, nas décadas de 60 e 70, aconteceu o "jogging boom" baseado na teoria do médico norte-americano Kenneth Cooper que difundiu seu famoso "Teste de Cooper", a partir de então, a prática da modalidade cresceu de maneira sem precedentes na história. Ainda nesta mesma época surgiram provas onde era permitida a participação popular junto aos corredores de elite – cada grupo largando nos respectivos pelotões.
Atualmente as corridas de rua são muito populares em todo o mundo e praticadas em sua grande maioria por atletas amadores que buscam ampliar sua qualidade de vida através da prática esportiva.
Nos últimos anos o fenômeno do “jogging boom” parece ter tomado conta do Brasil. Aqui foi registrado um grande aumento do número de participantes na provas de rua, como exemplo, os mais de 30 mil corredores que participaram no ano 2001 das etapas do Circuito de Corridas Corpore Pão de Açúcar disputado em São Paulo. Sem falar da tradicionalíssima Corrida de São Silvestre que a cada ano se torna mais popular e atrai mais corredores do mundo inteiro.